High Intensity Interval Training

Durch das kurze Wechselspiel intensiver Belastungs- (30-60 Sekunden) und aktiver Erholungsphasen (90 Sekunden) wird der Körper an seine Grenzen gebracht. Dazu benötigt er überdurchschnittlich viel Sauerstoff und der Stoffwechsel wird angekurbelt. Muskelaufbau und Fettverbrennung profitieren davon.