High Intensity Interval Training

Le corps est amené à ses limites en intercalant de brèves phases de sollicitation intensive (30 à 60 secondes) et des phases de récupération active (90 secondes). Pour ce faire, il a besoin d’une quantité d’oxygène supérieure à la moyenne ce qui stimule le métabolisme. Le développement musculaire et la combustion des graisses en tirent profit.